Le Pilates Flow est une approche fluide et dynamique de la méthode Pilates, conçue pour enchaîner les mouvements de manière harmonieuse. Contrairement à une séance de Pilates classique où chaque exercice peut être isolé, le Pilates Flow met l’accent sur la transition continue entre les postures, créant ainsi un flux de mouvements qui renforce le corps tout entier, améliore la flexibilité et développe l’endurance.
Les bienfaits du Pilates Flow :
– Amélioration de la force et du tonus musculaire : Chaque mouvement sollicite les muscles en profondeur, notamment au niveau des abdominaux, des bras, des jambes et du dos.
– Fluidité et coordination : Les enchaînements fluides permettent de mieux coordonner le corps et de créer une synergie entre souffle et mouvement.
– Souplesse accrue : Grâce à des étirements et des mouvements prolongés, le Pilates Flow aide à améliorer la flexibilité et à relâcher les tensions musculaires.
– Renforcement du centre du corps (core) : Tout comme dans le Pilates classique, le Pilates Flow met l’accent sur le travail des muscles profonds du tronc, améliorant ainsi l’équilibre et la posture.
– Relaxation et bien-être : Grâce à l’association de mouvements doux et à une respiration contrôlée, cette pratique permet également de réduire le stress et de se recentrer sur soi-même.
À quoi s’attendre dans une séance de Pilates Flow ?
Une séance de Pilates Flow comprend :
– Des exercices classiques du Pilates (comme les planches, les levées de jambes et les étirements), mais enchaînés sans interruptions pour maintenir un rythme fluide.
– Des transitions harmonieuses entre les mouvements pour engager l’ensemble du corps sans pause.
– Une attention particulière à la respiration, chaque mouvement étant synchronisé avec votre souffle pour maximiser l’efficacité et le contrôle.
À MK Dance Studio, nos cours de Pilates sont adaptés à tous les niveaux de condition physique.
Rejoignez-nous pour une expérience Pilates plus fluide, plus dynamique et tout aussi bénéfique pour votre corps et votre esprit !
cOURS adultes :
SAMEDI : 12H – 13H TOUS NIVEAUX
Permanence d’accueil
Mardi : 17h-22h30
Mercredi : 14h-21h30
Jeudi : 17h-21h30
Vendredi : 17h30-20h30
Samedi : 10h30-15h30
Parking du golf pour le stationnement
En voiture : (sur Waze MK DANCE STUDIO) Proche de la A4
EN PARTANT DE PARIS
– En partant de Gare de Lyon, RER A direction Boissy-Saint-Léger
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– BUS 106, direction Villiers-sur-Marne – Le Plessis-Trévise, descendre à la fourchette de Champigny OU BUS 108, direction Jeanne Vacher, descendre à la fourchette de Champigny, OU BUS 110 direction Villiers-sur-Marne – Le Plessis-Trévise, descendre à la fourchette de Champigny
OU
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– BUS 317 direction Hôtel de Ville, descendre à La Fourchette de Champigny
OU
– En partant de Haussmann – Saint-Lazare, RER E direction Villiers-sur-Marne – Le Plessis-Trévise
– Descendre à Les Boullereaux-Champigny
– BUS 106, direction Joinville-le-Pont, descendre à la Fourchette de Champigny
EN PARTANT DE PONTAULT-COMBAULT
– RER E direction Haussmann – Saint-Lazare
– Descendre à Villiers-sur-Marne – Le Plessis-Trévise
– BUS 106, direction Joinville-le-Pont RER , descendre à la Fourchette de Champigny OU 110 , direction Joinville-le-Pont RER, descendre à la Fourchette de Champigny
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